바디프로필 내 몸에 득일까? 실일까?
꾸준히 운동을 하시는 분들이라면 한번쯤은
바디프로필 찍어볼까? 하면서 몸을 만드실려는
생각 해보셨을것입니다.운동을 하는 것은 자신의 몸 건강을 위해,또는
체중 감량이나 근육 증가 등 운동 목적에 따라 몸의 변화를 체크하는 것은 매우 중요합니다.
하지만, 운동을 하더라도 자신의 몸을 제대로 파악하지 못하면 올바른 운동 방법을 선택하기 어렵습니다.
바디프로필을 찍는 이유에는 외적인 모습을 더욱 가꾸는것도 있겠지만
몸의 비대칭이나 포스트워크아웃 상태 등을 파악하고
자신의 몸에 대한 인식 개선 바디프로필을 통해 자신의 몸에 대한 인식을 개선할 수 있습니다.
오늘은 이러한 바디프로필이 외적인 모습을 개선하고 가꾸는 것에서는 좋지만 과연 내 몸 속 건강에는
득일지 실일지를 함께 알아보도록 하겠습니다.
바디 프로필의 명과 암
밝은 면
1.자존감 회복
2.꾸준한 운동습관
3.인생사진 획득
4.건강식 섭취
어두운 면
1.강박적 심리
2.이상 폭식증
3.요요 현상
4.면역기능 저하
과유불급! 전문가의 조언
1.적절한 목표를 설정하라
여성-체지방 18%까지
남성-체지방 10%까지
2.장기적인 기간을 둬라
6개월에 걸쳐 체중의 10% 감량하는 것이 가장 바람직해요.
3.결과에 집착하지 마라
몸무게 숫자의 변화에 집착하거나, 유지체중을 극단적으로 설정하는 것은 금물이예요!
이처럼 바디프로필이 외관상 우리를 아름답게 가꾸어
자존감을 올리고 운동습관이 들여진다 하더라도
장점이 있으면 단점도 있는 법이고 과함은 오히려 독이 될 수도 있습니다.
바디프로필은 오로지 몸무게와 사진에만 집중하는 것이 아닌
조금이라도 체지방을 줄이고 예뻐지는 나의 몸을 열심히 노력하고 있다는
성취감에 초점을 두셔야 건강한운동이 될것입니다.
오늘 알려드린 정보로 아름다운 나의 몸 건강한 정신으로
운동습관을 들여보는것이 어떨까요?