쌀쌀해진 요즘, 겨울에 마시기 좋은 차
추운 겨울이 오면서 점점 몸이 차가워 지는 것을 느낄 수 있습니다.
또한, 몸이 차갑고 건조해지는 만큼 입안이나 코 안도 건조해지기에 목에 불편함을 느끼실 수 있는데요.
이런 것들을 조금 덜 느끼기 위해 또는 몸의 체온을 유지 시키기 위해 따뜻한 차를 마시는 방법도 있습니다.
차는 몸의 체온을 유지하도록 도움을 주는 탁월한 기능이 있고
몸 속으로 들어간 미세 먼지도 잡아주는 효능이 있어 자주 마시는 것이 좋습니다.
쌀쌀해진 가을 날씨, 올 겨울도 유난히 추울 것 같습니다.
그래서 준비한 건강 챙기는 법은 바로 몸에 열을 돌게 하는 차인데요.
겨울에 마시기 좋은 차의 종류는 정말 많은데요.
어떤 차를 마셔야 조금 더 건강에 도움이 될지, 어떤 차를 마셔야 몸에 좋고 맛있을지
고민하시는 분들을 위해 겨울에 마시기 좋은 차의 종류를 알려드리려고 합니다.
요즘은 티백으로도 많이 나와 있어 손쉽게 마실 수 있으니 더욱 더 좋겠죠?
생강차 (Ginger)
생강차는 코나 목이 마르는 증상이나 입맛이 없어서 속이 헛헛할 때 마시면 몸이 따뜻해지고
기운이 돈다고 하여 예로부터 감기가 낫는데 좋다고 민간 요법으로도 많이 쓰였다고 하는데요.
수족 냉증인 분들은 생강차를 많이 마시면 손발에 온기를 돌게 해주는데 효과가 있다고 합니다.
마시는 방법 TIP
생각차 청을 만들어 먹는 경우가 많은데, 껍질은 찬 성질을 가지고 있어 잘 벗겨내야 한다고 합니다.
대추차 (Jujube)
대추차에는 당질과 비타민이 들어 있어서 예로부터 겨울마다 마셔왔다고 합니다.
대추는 이뇨 작용과 강장 작용에 좋고, 빈혈이나 식욕 부진 같이
무기력한 기운을 복돋아주는데 도움을 준다고 합니다.
마시는 방법 TIP
벌레 먹지 않은 대추를 잘 골라서 깨끗하게 씻어낸 다음
씨를 제거한 뒤, 따뜻한 물에 흐물흐물 해질 때 까지 잘 끓여주시면 됩니다.
쑥차 (Mugwort)
쑥차는 한방에서 약으로도 쓰이며 몸에 저항력을 키워주는 겨울 차라고 합니다.
한방 재료로 쓰이는 만큼 다양한 효능과 영양분을 가지고 있는데요.
그 중에 비타민 A를 공급하고, 해열이나 해독에도 좋다고 합니다.
몸을 따뜻하게 하는 차로도 알려져 있어 많이 마시지만, 생리통에도 좋다고 알려져 있습니다.
마시는 방법 TIP
쑥의 잎을 따서 깨끗하게 씻어 말린 다음, 마른 쑥 잎을 잘게 썰어
그늘에서 3일 정도 말린 후 보관하여 조금씩 사용하면 된다고 합니다.
비율은 쑥 한줌 : 끓는 물 한잔 이 좋다고 합니다.
겨울에 마시기 좋은 차 3가지를 알려드렸는데요.
추운 겨울에 몸을 조금 더 따뜻하게 유지하셔서 건강한 겨울 보내시길 바랍니다.
누군가에겐 정말 좋은 차이지만 성질이 맞지 않으면 독이 될 수 있으니
자신에게 맞는 차인지 잘 알아보고 드시길 바라며
따뜻한 차 한잔으로 올겨울, 늘 건강하시길 바랍니다.