거북목 주목! 필라테스 재활하기
안녕하십니까 필라테스는 다이어트와 같은 미용의 목적도 있지만
근육과 뼈건강을 위한 재활하는 의미에서도 많은 분들이 필라테스를
즐겨하십니다.특히 거북목이나 척추측만증이 있으신 분들은 병원에서도
필라테스의 운동법을 많이 권하는데요. 우리의 미용과 건강에도 좋은 필라테스
오늘은 거북목증후군을 가지고 있으신 분들을 위한 필라테스 재활효능을 알려드리도록 하겠습니다.
거북목증후군이란?
장시간 전자기기나 책상 작업 등을
하면서 목을 과도하게 앞으로 구부리는
자세로 인해 발생합니다.
이로 인해 목과 어깨 주변의 근육들이
지나치게 긴장되고 압력을 받게 되어
통증이 유발하게됩니다.
대표적인 증상
목과 어깨의 통증, 두통, 숙면 장애
거북목 자가 진단법
필라테스의 효능
신체를 유연하게 만들어 줄 뿐만 아니라 균형을 잡아주고 자세 교정에도 도움이 됩니다.
1.거북목의 개선
2.부상이 적은 근육 단련
3.바른 자세 교정
4.유연성 향상
이처럼 필라테스를 통한 거북목 치료도 충분히 가능합니다
거북목증후군은 방치했을 때 두통을 비롯한 자세가 비뚤어지면서
목 뼈에도 지장이 가고 외관상 보기에도 좋지 않죠.
오늘 알려드린 정보로 거북목 치료하셔서 건강하고
외관상에도 예쁜 자세로 건강한 하루 보내셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.